Kenapa sih kamu perlu Badminton ?

Jika Anda bersiap untuk bermain bulutangkis, berikut beberapa alasan mengapa Anda harus melakukan olahraga ini:

1.

Melatih ketangkasan tubuh anda

Bermain bulutangkis mengharuskan Anda untuk aktif bergerak ke arah shuttlecock yang dipukul lawan.

Ini sangat ideal untuk melatih kelincahan fisik Anda, yang cenderung menurun seiring bertambahnya usia.

Bermain bulu tangkis juga dapat mencegah risiko terjadinya osteoartritis (radang sendi) yang sering terjadi akibat kurang berolahraga dan bertambahnya usia.

2.

Mengurangi stres

Meski mirip dengan olahraga fisik, bulu tangkis diketahui dapat merangsang produksi hormon endorfin (hormon yang meningkatkan perasaan gembira dan mengurangi kecemasan).

Peningkatan jumlah hormon ini dapat membuat otak lebih rileks sehingga membantu Anda tidur lebih nyenyak dan meningkatkan mood setelah bermain game.

3.

Memperkuat otot

Karena membutuhkan gerakan yang cepat, olahraga ini juga membantu memperkuat otot-otot bagian tubuh tertentu, seperti paha, betis, lengan, dan punggung.

Otot-otot di paha dan betis akan banyak digunakan karena harus berjalan cepat dan terkadang melompat.

Selama ini, kekuatan otot lengan akan dibina melalui berbagai macam ayunan raket, seperti smashing (memukul raket dengan keras), lobbing (mengayunkan raket sekuat tenaga ke atas) dan backhanding (mengayunkan raket ke belakang sambil mengayun).

).

raket).

tubuh bagian atas).

Anda juga bisa melatih otot punggung dengan beberapa gerakan yang mengharuskan Anda sedikit membungkuk untuk memukul shuttlecock, lalu segera berdiri tegak.

4.

Membakar kalori secara efektif

Dengan banyaknya gerakan dalam bulutangkis, olahraga ini sangat baik untuk melatih tubuh.

Menurut penjelasan Halodoc, dalam 1 jam bermain bulu tangkis dengan intensitas sedang, jumlah kalori yang dapat dibakar adalah sekitar 450 kalori.

5.

Latih kemampuan Anda berkonsentrasi

Laju pertandingan terkadang sangat cepat sehingga dalam pertandingan ini harus berkonsentrasi keras, perhatikan arah bola untuk bisa membalas.

Tentu saja hal ini tidak mudah karena terkadang lawan menempatkan shuttlecock di lokasi yang cukup sulit dijangkau.

Selain itu, Anda juga harus fokus dalam menentukan strategi selama permainan.

6.

Dukungan medis sosial

Yang dimaksud dengan kesehatan sosial adalah kemampuan seseorang untuk berinteraksi secara baik dengan orang atau kelompok lain.

Saat bermain bulu tangkis tentunya Anda tidak sendirian, Anda bahkan bisa bergabung dengan komunitas bulutangkis yang rutin mengadakan sesi latihan.

Dengan bergabung dalam suatu komunitas, tentu bermain bulu tangkis akan lebih menyenangkan karena akan bertemu dengan orang-orang yang mempunyai minat yang sama.

7.

Mudah dilakukan kapan saja, di mana saja

Bulu tangkis merupakan olahraga yang mudah untuk dilakukan dan tidak membutuhkan biaya yang besar.

Anda juga bisa menemukan beberapa tempat di Jakarta yang menawarkan jasa bulutangkis.

Selain itu, Anda juga bisa bermain bulutangkis kapan saja Anda mau seperti pagi, siang, atau malam hari.

8.

Efektif bagi orang sibuk

Jika Anda ingin memiliki tubuh bugar namun memiliki sedikit waktu karena kesibukan, meluangkan waktu untuk bermain bulutangkis bisa menjadi pilihan yang bermanfaat.

Anda tidak perlu pergi ke gym dan mengeluarkan banyak uang untuk memaksimalkan latihan harian Anda.

Main bulutangkis saja kurang lebih 45 menit karena olah raga ini melatih hampir seluruh bagian tubuh kita walaupun waktunya singkat.

Efektif, bukan?

9.

Membuat Anda lebih termotivasi

Bermain bulutangkis bukan sekedar bermain bulu tangkis.

Namun mengejar untuk meningkatkan skor juga akan memotivasi Anda untuk menang, meskipun Anda hanya bermain normal.

Secara tidak sadar, hal ini akan memotivasi Anda untuk berbuat lebih banyak dalam aktivitas sehari-hari.

10.

Meningkatkan fungsi kognitif otak

Yang kami maksud dengan kognisi adalah kemampuan otak untuk menghubungkan, mengevaluasi, dan meninjau seluruh aktivitas yang sedang berlangsung.

Saat Anda bermain bulutangkis, aliran darah dari jantung ke otak juga akan meningkat karena Anda sangat aktif dalam melakukan gerakan sehingga dapat meningkatkan aktivitas saraf di otak.

Menurut informasi dari Hellosehat, melakukan olahraga kardiovaskular seperti bulutangkis secara rutin minimal 5

hari berturut-turut dengan durasi sekitar 30 menit per hari, bisa meningkatkan kemampuan kognitif pada otak.

Bulu tangkis juga merupakan salah satu olahraga kebanggaan Indonesia. Jadi, tidak ada salahnya untuk bermain bulu tangkis sebagai ungkapan rasa bangga, mengingat olahraga ini juga sudah banyak berperan dalam prestasi olahraga Indonesia di tingkat dunia. Misalnya dari ajang olahraga seperti Thomas dan Uber Cup hingga Olimpiade.